Suele decirse que el mejor ejercicio es aquel que nos invita a volver. De nada sirve que vayamos al gimnasio o salgamos a correr si no nos gusta o no estamos en ese punto en el que nos sentimos ...

Empezar a hacer ejercicio siempre cuesta y si no lo has hecho nunca o llevas mucho tiempo sin entrenar, todo se hace mucho más cuesta arriba. Mantener una actividad física activa es necesario para ...

Todas conocemos ese “el lunes que viene empiezo el gimnasio”, que muchas veces se transforma y acaba convirtiéndose en un “el mes que viene me pongo, prometido”. Y es que las excusas para no hacer ...

El ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima. Tal vez es la rutina más valiosa que alguien puede incentivar en su vida. Si aún no has logrado ser muy activo en una rutina ...

Asociación Americana de la Diabetes: "Los beneficios de caminar;" "Actividad física / ejercicio y diabetes: una declaración de posicionamiento de la Asociación Americana de Diabetes;" "Entendiendo la ...

Nunca es tarde. La edad no debe ser un límite ni una excusa para no iniciarse en el ejercicio por muy sedentario que se haya ...

Aunque estas respuestas son importantes para mantenerte con vida, no siempre son útiles para hacer ejercicio, ya que pueden ...

Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

La relación entre envejecimiento y actividad física ha sido estudiada de forma constante en las últimas décadas. Aunque durante años se asumió que iniciar ejercicio en edades avanzadas tenía poco ...

El frío suele convertirse en la excusa perfecta para moverse menos, pero no tiene por qué ser así. Con unas pautas sencillas ...

Esto no significa que existan los milagros y los beneficios físicos lleguen casi sin esfuerzo –“Para ciertos objetivos es cierto que se debe entrenar con cierta intensidad, pero de ahí a sufrir hay un ...