Hacer ejercicio tiene muchos beneficios, desde fortalecer los huesos hasta mejorar el sueño y activar la salud mental. Pero si nunca antes te has ejercitado, empezar a hacerlo puede parecer abrumador, ...

Ahora que los días van cambiando y se vuelven más cortos, más oscuros y más frescos, me he empezado a preocupar por mis caminatas diarias y si podré seguir con ellas. Siento que mis paseos, para los ...

Aunque estas respuestas son importantes para mantenerte con vida, no siempre son útiles para hacer ejercicio, ya que pueden ...

"Me entreno para ser lo suficientemente fuerte como para llevar la vida que he construido como madre, líder y mujer que se niega a encogerse" ...

No se trata de ser el hombre con un cuerpo perfecto o la famosa mujer 10 de la película protagonizada por Bo Derek, sino de activar al organismo en simples rutinas de ejercicios en la comodidad del ...

No es ningún secreto que el ejercicio regular es un gran antídoto para conciliar el sueño. Sin embargo, no se trata solo de salir a machacarse hasta cansar el cuerpo con la férrea idea de que eso nos ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

¿Cómo influye el sueño en tus posibilidades de hacer ejercicio al día siguiente? Según un nuevo estudio (Leota et al., 2025) dirigido por investigadores del Programa de Investigación del Monash ...

Un buen entrenamiento puede ayudarte a desarrollar músculo, dormir mejor y sentirte muy bien. Pero, según un nuevo estudio, incluso podría ayudarte a vivir más tiempo. Ni siquiera necesitas hacer nada ...

La adicción al ejercicio es un trastorno silencioso que se esconde detrás de rutinas extremas y autoexigencia. Especialistas ...