Dokonalé hýždě můžete získat i bez jediného dřepu. Tento 10minutový pilates trénink s vlastní vahou vaše hýždě vytvaruje, zpevní a zvedne, a přitom je šetrný ke kolenům i zádům. Cviky se provádějí vle ...

Ložnice a zdraví páteře spolu úzce souvisejí. Nestačí jen kvalitní matrace, důležitý je i správný polštář či poloha postele.