🧬 Beneficios Reales del Omega 3 para tu Salud 🧬 El Omega 3 es un ácido graso esencial que tu cuerpo no puede producir por sí solo, y es clave para mantener un organismo saludable. Incorporarlo en tu rutina puede marcar la diferencia en cómo te sientes día a día. 1. 💪 Reduce la inflamación: Ideal para aliviar dolores musculares y articulares, además de ser clave para prevenir enfermedades inflamatorias crónicas. 2. 🧠 Mejora la salud mental: Contribuye a mejorar el ánimo y reducir los síntomas

Estas tomando OMEGA 3 ? El Omega 3 es un ácido graso Essencial que necesitamos obtenerlo de fuentes externas, muchos no llegamos a la dosis diaria recomendada . En adultos 1000 g al día con 400 - 650mg de EPA y 250 - 430mg DHA sería lo ideal! Yo tomo 2 cápsulas para llegar a esa cantidad de EPA y DHA . La vitamina C o Ácido Ascórbico no recomiendo más de 500 mg al día, ya que la capacidad de absorción del interno no pasa de 450, ósea el resto lo eliminarías en la orina, sin embargo esta vitamina

EL MEJOR Y EL PEOR MOMENTO PARA TOMAR OMEGA-3 🐟💊 El omega-3 es un ácido graso esencial con efectos potentes sobre la salud cardiovascular ❤️, cognitiva 🧠, muscular 💪 y antiinflamatoria 🔥. Pero su impacto depende del momento y el contexto en que lo consumas. 👉 El mejor momento no tiene que ver con la hora ⏰, sino con el tipo de comida 🍽️. Lo ideal es acompañarlo de una comida rica en grasas saludables 🥑🥜🥗. Estas favorecen la liberación de bilis y la formación de micelas, multiplicando l

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